가래없애는방법 과 기침에좋은음식 제가 알려드릴게요~ ^^

안녕하세요 인천오빠 왕쿨쿨이입니다. ^^

오늘은 우리에게 이제는 친숙해진 황사와 미세먼지!!!

그로인한 많은사람들의 말못할 고통 !! 

바로 가래없애는방법 그리고 기침에좋은음식을 알려드리려고 합니다.

뭐 두 개다 연관성이 있더라구요~^^ 그래서 한번에 알려드리려고 합니다.

일단 가래가 어떤건지는 를 알아야죠 ?! 

가래는 또다른 말로 객담이라고도 표현합니다.

보통 하루에 정상인에게 100ml 분비되지만 무의식적으로

여태껏 삼켜왔기에 느끼지 못하고 지내다가 여러 가지 폐질환으로

기침과 동시에 분비량이 늘어나 느끼게 돼는 것을 객담

또는 가래라고 합니다.

그럼 어떻게 가래없애는방법 이 좋을까요?!

설명에도 나와있지만 기침과 함게 가래가 늘어나기 때문에

기침에좋은음식 이 가래에도 좋은것이더라구요~　 ㅎㅎ

저만 몰랐던건가요?! ㅠ,ㅠ

그럼 이제 본론으로 들어가 몇가지 알려드리도록 하지요~

사람들이 제일 편하게 먹을수 있는것 ~ 그리고 제일 많이 알고 있는것

바로 배 !!

배는 기침과 가래 , 그리고 목의 염증에 좋아 감기걸렸을때 배즙 많이 드시죠?!

꿀과 함께 섞어 마시면 효과가 두배 !! (배가 2개 아니구요~ ) 랍니다.

그다음이 바로 도라지 !!!

이또한 모두가 알고 있는것 ! 도라지는 플라티코신 이라는 사포닌성분을 갖고있어

쌉싸름한 맛을 내지요~ 이성분은 기침을 멈추게 하고 목 부위열을 내려주고

기관지에 수분보충해며 가래도 삭혀줍니다.

도라지 무침나오면 열심히 드세요~^^

그 다음은 사람들이 잘모르는것 으로 알려드려야죠?!

바로 은행 !! 은행나무에서 열리고 껍질에서 엄청 냄새나서 눈살찌뿌리는

그것~ 하지만 먹으면 참좋아요~＾＾

보통 혈액순환에만 좋다고들 생각하시는데요 ~ 비타민과 글로불린등이 많아

가래를 삭히고 기침을 멈추는 효과가 있습니다.

다음은 더덕~

도라지 친구 더덕은요~　도라지와 마찬가지로 이눌린과 사포닌이 많아

좋습니다. 면역력과 저항력을 길러주는 음식이에요~

그리고 연근 ~ 연근은 지금 제철에 속하는 음식이죠?!

예로부터 뿌리채소는 몸에 안좋은 음식이 없다 했는데~ 이것또한 그러합니다.

소염작용이 좋고 타닌과 철분등이 많아 염증 가라앉혀주고 기침과 가래를

멈추게 하는 음식입니다.

자 그럼 잘모르는것중에 하나 더　~

대추차 !! 대추는 감귤류의 7~8배 , 사과의 100배가 넘는 비타민C함유량을

갖고있다는 사실 알고 계셨나요?! 대추차는 마실대 생각을 같이 넣고 끓여먹음

그효과가 더 배가 됩니다.^^

그외에 좋은 음식으로는 마늘, 생강차, 무, 국화차, 모과차 ,

진피차(귤껍질),율무등이 있습니다. 많은 음식중에 쉽게 접하고

먹기 편한것들만 얘기 해드렸습니다. ^^

다들 미세먼지와 황사 때문에 걱정만 하시지 말고!!

우리 가래없애는방법 과 기침에좋은음식 알려드렸으니~

꼭 실천하여 건강 챙겨요~ ^^