시력 좋아지는 음식 ( 눈 좋아지는 음식 ) 알아봤어용 ^^

안녕하세요 인천오빠 왕쿨쿨이 입니다. ^^ 

오늘은 말이죠~  날씨가 완연한 가을이죠~ ㅎㅎㅎ 가을날씨다 보니 자연스레 

생각나는? 삼립호O ? 아... 아니죠 !!!!

가을이면 자연스레 안구 건조증이 심해 지지 않나요 ? ^^

그러다보니 눈 좋아지는 음식 궁금하기도 하고 해서 알아보려고 합니다. 

여러분들은 어느정도 알고 계신가요 ?!

저는 개인적으로 라식과 라섹 수술 하려고 시도 했었는데 안됐기 때문에 더욱더 

시력 좋아지는 음식 에 관심이 갑니다. 

제일 흔하게 마셨던 보리차 다음으로 유명했던 결명자차 부터 설명해 드릴께요 

눈을 밝게 해주는 씨앗 이라는 뜻을 가진 결명자 ~ 

이름에서 부터 나오는 아우라 ~ 장난아니죠 ?!

약간 달면서 쓰고 짜며 약간 찬 느낌이라서 자주 먹다보면 먹을만 하지만 ~

처음 먹어보면 이건 머지? 하는 맛이죠 ^^

눈의 피로를 풀리게 해주는 효능이 있기 때문에 자주 마셔주면 눈의 피로가 좀 풀리겠죠?!

눈물이 흘르고 충혈되고 붓고 아플때 치료제로 사용했으며, 변비에도 효과가 있답니다. 

아참 ! 야맹증에도 사용했다고 하니 여러가지 효과가 있어서 한때 유행했던 차이기도 합니다. 

시력 좋아지는 음식 한가지를 이제 알아봤으니 두번째로 넘어가도록 하죠 ~

두번째는 블루베리 입니다. ^^

이건참.. 뭐든사람들이 대부분 상식으로 알고 있어서 넘어가려 했지만 !!

그래도 눈 좋아지는 음식 중에 하나이기에 자세한 내용 알려드릴려고 적어봅니다. 

로돕신이라는 성분을 재합성 활성화를 잘시켜주는 안토시아닌 성분이 잔뜩 들어있는 

블루베리~  시력이 나빠지는것을 예방하고 또한 개선까지 시켜주는 효능이 있다고 합니다. 

북아메리카가 원산 이며, 달고 신맛이 약간있답니다. 그냥 열매 그대로 먹거나 

요즘은 통조림, 잼, 주스 등으로 많이 들 애용 하고 있죠  ^^ 

세번째는 당근 ~ 

저는 개인적으로 예전에 눈이 피로하면 당근주스를 많이 사먹곤 했답니다. ㅎㅎ 

하지만, 그래도 나쁜건 유전적인 요인이 크겠지요?! 

시력 좋아지는 음식 아무리 많이 먹어도 ~ 유전을 이기긴 힘이드려나요 ㅠ,ㅠ

당근은 뿌리가 우리가 먹는 부분이잖아요 뿌리채소 중에서도 영양분이 많은 편이죠 ~

카로틴이 많고 , 프로비타민 A 이 많이 들어있습니다. 

그런데 마그네슘, 칼슘, 철, 비타민 B2, 비타민 B1 비타민C 등도 함유 되어있답니다. 

정말 안들어있는게 없죠?! 

생으로 많이들 술안주로 드시는데 ㅋ 이렇게 영양가가 높답니다. 많이들 드세요 

네번째는 연어 

등푸른 생선에 들어있다는 오메가 3 

연어에도 잔뜩 들어있답니다. 오메가 3 만 있을까요? 

그렇다면 눈 좋아지는 음식 으로 선정되긴 힘들었겠죠?! 

뇌 활동을 좋게 한다는 DHA , 혈전과 동맥경화 를 예방하는 EPA 가 들어 있답니다.

단백질 흡수 돕는 비타민 B2 · B6도 많이 들어 있어용 ~ 

우리 연어를 많이 술안주? 보다는 음식으로 많이 먹자구요 ㅎㅎㅎ

시력 좋아지는 음식 대표적인 음식 편하게 볼수있는 음식 들중에서 만 4가지 찾아 봤는데 

어떠셨나요?! 많이들 드시고 계신가요?!

스마트폰으로 인해 눈은 항상 피로에 지쳐있는데 풀어주긴 힘들죠~ 

눈 좋아지는 음식 많이 섭취라도 해주자구요 ~ 잊지말고 많이 드세요